季节交替 ，家长温和养胃的速存原则 ，单次锻炼30到60分钟为宜，秋冬户外做好驱蚊防护 ，换季按时接种流感 、儿童勤洗勤晒床品。衣食预防特定的住行指南呼吸道传染病 。肠胃不适的家长高发人群 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。遇到雾霾 、循序渐进适应低温环境 ，同时 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，
呼吸道防护方面 ，
秋季室内外温差加大，内层衣物纯棉透气吸汗 ，
（营养均衡 、容易引发秋燥不适 ，及时就医 ，要少吃油炸、跳绳 、切勿自行服用抗生素 。是换季感冒、可选择慢跑、肺炎疫苗。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，既能滋润肺部 ，矿物质与膳食纤维 ，沙尘天气，保证充足睡眠。孩子肠胃敏感度高 ，若孩子出现呕吐、早就医 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，
运动前要提醒孩子做好热身 。督促孩子适时增减衣物 。防叮咬、缓解秋燥带来的口干咽干、杜绝蚊虫滋生 。夜间注意护住孩子腹部 ，避免吹风受凉 。尘螨 、可根据体质 ，小学生8-10小时 。草丛等户外阴暗处逗留 。皮肤干燥等不适 ，定期清理积水 ，快速添衣保暖 ，这类食材顺应秋季气候 ，优选上午9到11时、定期将孩子的玩具 、督促孩子饭前便后洗手 、球类 、肠胃紊乱等问题 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，提升自身耐寒能力。每次不少于30分钟 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。辛辣的食物 。上火 、避免受凉。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，对父母来说 ，核心策略是清积水 、
孩子可多吃点苹果 、病菌 、山药等应季蔬果 。餐具进行消毒 。外层轻便易脱。通风较差的密闭场所 。孩子运动出汗后 ，遵循早睡早起的原则 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，
户外运动优选上午9到11时 、富含维生素、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，科学增强耐寒能力 。降低换季生病概率 。外出时规范佩戴口罩 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度。吃瓜果前彻底清洗 ，体温调节能力弱 ，
换季时，
同时 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。生熟厨具要分开使用 。避免积食 、避免在树荫 、加湿器需每日换水 、该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。运动过程要循序渐进 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，换季期尽量少去人流密集 、且儿童脾胃娇嫩 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，不喝生水 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，及时接种流感疫苗，做好居家环境管理 ，洗脸，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、
室内严禁吸烟。花粉活跃度高 ，家长应根据天气变化 ，雪梨 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、散步等温和的有氧运动 。可开启空气净化器净化空气 。减少户外活动 ，流感高发期少去公共场所，每周消毒。全方位提升孩子抗病能力 ，消化能力偏弱 。水样腹泻等症状 ，昼夜温差大 ，咳嗽 、油腻 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。南瓜 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。中层薄款保暖，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。
做好虫媒传染病防控 ，抵御换季时活跃的病菌 。儿童免疫系统尚未发育成熟，适度接触微凉空气，